スリム体型について

スリムな体型になるために重要なことはいろいろありますが、比較して重要だといえることは、消費カロリーを制御することといえるでしょう。一般的に摂取カロリーを減らすことに神経が行きがちですが、人間の体が本来持っている機能、いわゆるホメオスタシスのことを考えると、必ずしもいい方法とは言えないのです。一時的にスリムになれることはありますが、すぐにリバウンドすることが多々あります。それはこのホメオスタシスに原因があります。急激なカロリー摂取制限は、生命の保全に対する危機と受け取られそれに対する防御機能の発動としてリバウンドが起こるのです。無理なダイエットがリバウンドを引き起こす要因はここにあります。それでは、どうすればスリムな体型を獲得できるのでしょうか。まず認識すべきは、摂取カロリーから消費カロリーを差し引き、プラスならカロリーオーバーということになるということです。これを念頭におきつつ消費カロリーを高めつつ摂取カロリーを必要以上にならないよう管理し、体重の増減を少しずつコントロールしていけば、ホメオスタシスの機能を抑制しつつダイエットでスリムな体型になることが可能です。このことを覚えて、よりスリムな体型をめざしましょう。